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Gut ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Das sind im Durchschnitt 24 Jahre. Aber während wir uns intensiv mit gesundheitlichen Themen wie Ernährung, Bewegung und Vorsorge befassen, widmen wir dem Schlaf wenig Aufmerksamkeit.

Zu Unrecht, wie wir heute vom Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß erfahren. Denn zuerst einmal ist der Schlaf die wichtigste Regenerations- und Reparaturphase unseres Körpers.

Es gibt aber nicht die perfekte Schlafdauer. Unser optimaler Einschlafzeitpunkt ist genetisch verankert. Der Forscher unterscheidet hier die Lerchen und die Eulen.
Und auch die Länge des Schlafs variiert, die perfekte Länge liegt zwischen sechs und acht Stunden.

Wie schaffe ich das...

Mit dem Älterwerden rückt das Dreieck aus Ernährung, Schlaf und Bewegung immer intensiver in den Fokus. Für die Gesundheit ist es wichtig, nicht nur jeden Tag genug zu laufen, sondern am besten auch regelmäßig einen Sport zu betreiben. Golf ist in vielerlei Hinsicht ein toller Sport im fortgeschrittenen Alter.
Daher sprechen wir in der aktuellen Folge mit Dr. Csaba Losonc. Der ist nicht nur Gründer einiger Praxen rund um Orthopädie und Chirurgie, sondern auch Betreiber einer PGA Golf Klinik. Und darüber hinaus hat der 48-jährige Doc auch selbst vor einigen Jahren zum Golfsport gefunden.

Erstmal sortieren wir Golf im Vergleich...

Bevor wir intensiv ist das Thema der Sensitivität einsteigen, beleuchten wir den Hintergrund von Janet, ihren Weg zum Profiling und die unterschiedlichen Auftraggeber und Fragestellungen, die sie bearbeitet.
Sie erklärt, welche Fähigkeiten sie besitzt und wie sie nach der kurzen Durchsicht von Bewerbungsunterlagen feststellen kann, ob ein Kandidat zu einer Position passt.

Über den Profisport, der von Janet Braun ebenfalls bearbeitet wird, schlagen wir dann die Brücke zur Sensitivität. Denn in einem Sport wie Fußball, der bisher wenig Diversität erlaubt, spielen sensitive Talente eine besondere Rolle, sind aber offensichtlich häufiger verletzt als andere. Das liegt an der Verbindung der Sensitivität...

Das E-Bike, die allgemeingültige Bezeichnung für ein Fahrrad mit Tretunterstützung, ist auf dem Siegeszug. Allein in den letzten zwei Jahren hat sich die Zahl der E-Bikes in Deutschland von einer auf zwei Millionen verdoppelt. Und ein Ende ist noch nicht in Sicht.

Wer aber mit dem Kauf eines dieser durchaus kostspieligen E-Bikes liebäugelt, der ist bestimmt schon aufgrund der Fülle des Angebotes verzweifelt. Wie finde ich ein Fahrrad, dass zu mir und meinen Anforderungen passt?

Diese und noch viel mehr Fragen rund um das E-Bike besprechen wir mit Björn Gerteis, Redaktionsleiter der beiden Magazine ELEKTROBIKE und KARL aus dem Medienhaus...

Wir sprechen mit Dirk Willmer (Jahrgang 1968), dem amtierenden Deutschen Cocktail Meister. Seit 25 Jahren arbeitet er an der Bar.
Uns erzählt er, wie er hinter dem Tresen gelandet ist und ob der Film "Cocktail" aus dem Jahr 1988 dazu beigetragen hat. In dem Zusammenhang erklärt er uns auch den Begriff des "Flairbartending".

Außerdem berichtet er, was für ihn persönlich den Reiz des Jobs als Barkeeper ausmacht, wie Arbeitszeiten aussehen und wie es um den Nachwuchs bestellt ist.

Wir besprechen, ob Nichtraucherbars ein Segen für Barkeeper sind, ob es überhaupt noch Schirmchen auf Cocktails gibt und was die Generation Bacardi-Cola...

Maurice Maurell hat den Namen eines Lebenskünstlers - und das ist er auch. Der heutige 61-jährige war früher Top-Leister in der Hamburger Werbeszene. Diese Arbeit hat er gern gemacht, verlor aber beim Platzen der Dotcom-Blase den Job, stand kurz vor dem Burnout und wurde geschieden.

Nach 20 Jahren Selbstständigkeit und einer Vielzahl der unterschiedlichsten Jobs ist Maurice Morell vor sieben Jahren auf der Insel Sylt gelandet. Und in einem Wohnwagen sesshaft geworden. Seit einigen Jahren bietet er in List aus seinem historischen Foodtruck vegane Bio-Suppen. Damit brachte er es zu bundesweiter Berühmtheit.

Seine Geschichte erzählt er nun in seinem Buch...

Um zu verstehen, wo die Männer 50plus stehen, wie sie auch in diesem Alter noch den Job wechseln können und wie sie sich dafür perfekt aufstellen sollten, erklärt uns Regina Volz, wie sie als Personalberaterin arbeitet und wie sich diese Arbeit in den letzten Jahren verändert hat. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie sich der Stellenmarkt durch Corona verändert hat.

Zum Alter von Bewerbern hat sie eine ganz klare Meinung, denn aus ihrer Sicht ist das Alter nur eine Zahl. Wichtig ist, wie es im Kopf der Kandidaten aussieht, welche Einstellung sie haben und was sie ausstrahlen. Das Mindset...

Wir steigen ein und beantworten zuerst einmal die Frage, wie Tom Schwede zum Streckensprecher geworden ist und wie sein Feuer für Oldtimer entfacht wurde.

Wir beantworten aber auch die Frage, wo die Szene aktuell steht, wie männlich oder elitär es im Cockpit älterer Modelle zugeht und auf welchen Events und Veranstaltungen sich der Besuch lohnt, wenn man sich schöne alte Fahrzeuge angucken möchte.

Wir darüber nachdenkt, sich einen Youngtimer oder ein noch älteres Auto zuzulegen, der bekommt von Tom Schwede ein paar Tipps, um nicht zu viel Geld zu versenken.

Und natürlich gibt uns Tom auch einen Ausblick, welche Motorsport-Veranstaltungen...

Welche Abenteuer kann man erleben, wenn man bei der Anreise auf das Auto oder die Bahn zurückgreift und das Flugzeug ausklammert?
Der erfolgreiche Thrillerautor Andreas Winkelmann (Jahrgang 1968) und Schauspieler Markus Knüfken (Jahrgang 1965) sind seit einigen Jahren gemeinsam unterwegs und klettern auf Berge, paddeln über Seen und campen im Sturm und Dauerregen.
Dabei erfahren sie, zu welchen Belastungen der Körper fähig ist, welche wunderschönen und unberührten Ecken es in Europa gibt und was echte Männerfreundschaft ist. Ihre Erlebnisse haben sie nun in dem Buch "Wilder wird's nicht" zusammengeschrieben. Das ist unterhaltsam und motivierend, auch selbst mal auf Wanderung zu...

In dem Austausch mit dem Generationenforscher Rüdiger Maas wollten wir herausfinden, was typisch ist für "unsere" Generation X und die Baby Boomer. Im Gespräch zeigte sich dann, dass wir die Unterschiede zu den jungen Menschen von heute ab besten aufzeigen können, indem wir uns anschauen, wie die Gen Z tickt.

Und so beleuchten wir unter anderem das Familienmodell von heute. Eltern sind heute die besten Freunde ihrer Kinder, hören die gleichen Musik und sorgen auch mit Hilfe durch digitale Tools für eine stetige Überwachung. Während Kinder früher durch kulturelle Gruppen aufbegehrt haben, findet diese Loslösung so heute nicht mehr statt....